Entenda isso e diminua a sua dor nas costas

Pelo terapeuta manual Higor Lucio

Você costuma passar horas sentado no seu horário de trabalho ou nas suas horas de lazer?

Você acha que o tempo que você passa sentado(a) influência na sua dor nas costas?

Hoje você vai entender de uma vez por todas se existe ou não essa relação.

Vamos lá!

Antes de te explicar essa relação, quero te fazer um pedido que fará sentido ao final desse texto.

Se você está lendo esse texto sentado e é uma pessoa que já sente dor nas costas, peço que leia ele de pé, prometo que será um texto breve e que você irá entender o motivo do meu pedido assim que terminar de ler.

Já esta de pé? Ótimo, então vou continuar.

De acordo com diversos estudos científicos quem passa mais de 5 horas sentado tem risco 50% maior de ter uma nova crise em comparação a quem fica de 0h a 5h sentado.

Então sim, respondendo a sua dúvida, o tempo que você passa sentado pode aumentar suas chances de ter dor nas costas. Isso acontece porque o nosso corpo foi feito para o movimento e quando ficamos por muitas horas em uma mesma posição, é o mesmo que um carro sem óleo, ou algo enferrujado.

E ficar por horas sentado(a) exige muito da sua coluna pela postura adotada que aumenta a compressão vertebral e muscular.

Agora que você entendeu que não é interessante ficar na mesma posição por horas.

Deve estar se perguntando: Higor, o que eu faço para resolver esse problema? Pois necessito ficar horas sentado devido ao meu trabalho.

Calma que é simples.

O que você precisa é mudar de posição , alterar sua postura. O simples levantar da cadeira e esticar o corpo já vai te ajudar. O importante é que você varie as posições, uma dica que dou para meus pacientes é colocar um despertador de tempos em tempos para que ele(a) se lembre de mudar a posição.

Agora você já pode se sentar de novo. (rsrs)

Espero que esse texto tenha te ajudado e até o próximo.

Se você tem dúvidas sobre terapia manual ou dores musculares clique aqui e fale com o terapeuta Higor Lucio!