Dor nas costas é comum e é normal

Pelo terapeuta manual Higor Lucio

Cerca de 84% das pessoas experimentam ou vão experimentar algum episódio de dor nas costas em sua vida , pessoas no mundo todo, de ambos os sexos , classes sociais e idades.

Embora a maioria se recupere rapidamente, a recorrência é comum , a dor aguda em mais de 90% dos casos é mecânica , e tem prognóstico de melhora da maioria em 2 semanas. E Em até 3 meses 85% melhora e volta a sua funcionalidade.

O que não é comum , no entanto, é ter crises episódicas, recorrentes e ficar incapacitado nas atividades do seu dia a dia. O Medo , a ansiedade, a evitação de atividade e o repouso em excesso só fazem a dor ser mais prolongada e o risco de cronificação da dor aumenta muito!

Após a recuperação de um episódio de dor nas costas , a probabilidade de recorrência é de 38% em 3 meses , 56% em 6 meses e 69% em 12 meses.

Fatores que facilitam a recorrência de um episódio de dor nas costas são:

1. Exposição a postura inadequada(81% de chance )
2. Tempo gasto sentado(mais de 5 horas sentados tem risco 50% maior de ter uma nova crise em comparação a quem fica de 0h a 5h sentado)
3. E o número de episódios anteriores, de dor nas costas.

A avaliação é a parte mais importante do seu processo de recuperação, é onde conseguiremos entender o que realmente está acontecendo com você e traçar a melhor estratégia para a sua melhora.

Duas ferramentas poderosas no seu processo de recuperação são: O exercício físico e a educação nos seus hábitos no dia a dia. Esses dois fatores diminui em 45% a chance de você ter um novo episódio de dor nas costas.

Se você tem dor nas costas e gostaria de fazer uma avaliação para melhorar as dores, clique aqui e marque sua avaliação com o terapeuta Higor Lucio!