Compressa quente x fria: qual devo usar? Entenda de uma vez!

Pelo terapeuta manual Higor Lucio

Quem nunca sofreu uma queda, bateu em algum lugar e logo em seguida veio a dor e o inchaço, e ficou na dúvida se colocava compressa quente ou fria na região?

Se você é essa pessoa e ainda tem dúvidas, esse texto é para você.

Embora ambas sejam excelentes analgésicos locais, fazer a escolha certa aumenta a eficácia do tratamento. Agora vamos entender de uma vez por todas!

A compressa fria

É ideal após quedas, pancadas ou lesões nas articulações, sendo recomendada nas primeiras 48 horas após o ocorrido. Na maioria dos casos esses traumas podem romper alguns vasos, deixando vazar sangue, formando hematomas que causam vermelhidão, ou linfa , liquido que forma edemas que causa inchaço. Quando esses vasos entram em contato com a temperatura fria da compressa, sofrem espasmos, contraem e diminuem o fluxo dos respectivos fluídos, diminuindo o acúmulo (inchaço) na região.

A compressa quente

Ideal para situações infecciosas, como aquelas em que há inflamações com formação de pus (furúnculo, terçol etc.), e para amenizar edemas e hematomas que se formaram após um trauma não tratado em 48 horas.

A água quente tem função contrária à da fria. Ela dilata os vasos, aumentando o fluxo sanguíneo. Esse efeito acaba contendo o processo inflamatório, pois a grande quantidade de sangue correndo nos vasos acaba recolhendo e purificando os líquidos que vazaram e se acumularam em torno da região afetada após o trauma. A compressa quente também proporciona relaxamento muscular, o que a torna ideal para tratar dores musculares e pode ser usada ainda para aliviar desconfortos comuns como dor de dente e cólicas abdominais provocadas pela tensão pré-menstrual (TPM).

Ambos geram alívio, mas é preciso ficar atento ao seu uso. Tanto compressas quentes como frias podem ferir peles sensíveis e, dependendo da temperatura e do tempo de aplicação, podem até mesmo provocar queimaduras. O tempo ideal de aplicação é de 10 a 20 minutos, mantendo a compressa enrolada em um pano para amenizar a temperatura, seja quente ou fria.

Se você tem dúvidas sobre terapia manual ou dores musculares clique aqui e fale com o terapeuta Higor Lucio!